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面拉练哪里(面拉练哪里的肌肉)

2022-11-16 00:49:55【综合】

简介有几个人不知道脸往哪里伸(肌肉往哪里伸)。接下来，让小兽谈谈在哪里进行面授培训。1.手臂上三角肌和冈下肌的后束。拉绳是一个复合动作，帮助训

有几个人不知道脸往哪里伸(肌肉往哪里伸)。接下来，让小兽谈谈在哪里进行面授培训。

1.手臂上三角肌和冈下肌的后束。拉绳是一个复合动作，帮助训练者建立肩外展和外旋力量，强化斜方肌、菱形肌和三角肌的中下部。

2.这个动作的要点是，呼气时，三角肌发力带动手臂将绳头拉到额头位置，同时转动肩关节和手腕，最后两掌相对；双手吸气，借助绳子的张力回到起始位置。

这是全文的结尾。我希望小兽的内容可以帮助你了解更多。