高血压如何降压 咱们一起来看看

推荐4种方法有效降压

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高血压作为一种常见的心脑血管疾病，具有渐行性和隐蔽性。疾病刚开始的时候往往不容易察觉，当病情被发现以后，通常已经比较严重。患上高血压如何降压?下面为大家介绍几种高血压的降压方法。

推荐4种方法有效降压

1、高血压饮食降压法

高血压患者在饮食上要注意少盐、少油。平时做菜不要放太多盐，尽量不吃腌制的、酱菜等含盐量多的食品。不要吃动物性的油脂，食油尽量选择花生油、葵花籽油和豆油等植物油。不要吃鱼籽、动物脑等含胆固醇很高的食物。

此外，要控制热量的摄入，主食也不能吃太多。脂肪类的食品和甜食最好不吃。油炸、糖果、含糖多的汽水等高热量的食品也最好不吃。多吃水果和蔬菜，深颜色的蔬菜效果更佳。适当多吃一些海产品。例如：深海鱼、海带、紫菜等。

2、高血压运动降压法

高血压病人适合散步。每天在早晨、黄昏或者晚上睡觉前挑选两个时间到户外散步15~50分钟，一边锻炼身体，一边呼吸清新空气，能够简单有效地防治高血压。

此外，如果高血压不严重，可以进行慢跑和长跑。每次慢跑15~30分钟，注意保持慢速。长期坚持下去，可以使血压平稳地降低，脉搏也变得更加稳定，同时还可以增强消化功能。不过，伴有冠心病的高血压病人不宜长跑，容易发生意外。

3、泡脚也能降血压

不知道吧，泡脚也是降血压的方法

小苏打洗脚治高血压：用小苏打洗脚，把水烧开，放入2勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次20-30分钟一天一次就可以了;还有香蕉皮3个煮水泡脚，20-30分钟，水凉再加热水。

4、高血压负离子降压法

实验结果证明，空气中的负离子能改善心肌状况和心脏功能，通过扩张冠状动脉使血流量增加，并能通过心率的调整来恢复血流和血管的反应速度，进而能使血压恢复正常，对心绞痛也有一定的缓解作用。

【温馨提示】大家了解高血压如何降压以后，可以配合医生的药物治疗，取得更好的疗效。

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　　妈富隆是我们日常生活中常见的一种药物，很多女性也许不陌生，甚至也服用过。那么妈富隆的主要功效和作用是什么呢?下面我们一起来看看吧。

　　妈富隆的功效与作用

　　1、避孕

　　作为一种口服非处方短效避孕药，妈富隆最主要的功效与作用就是避孕。妈富隆的避孕原理有两方面，一方面是显著抑制排卵和阻止孕卵着床，另一方面是使宫颈液粘稠度增加，精子穿透阻力增大。通过这两方面的结合作用，妈富隆就能够发挥避孕作用。

　　2、对月经周期进行良性调控、减少经量、缓和痛经

　　月经周期延长、子宫内膜增厚都可能导致经量过多。月经过多是需要到正规医院就诊的，就诊后排除妊娠流产、内膜病变等器质性病变后就可以尝试用妈富隆等短效避孕药调节月经周期、薄化子宫内膜来达到减少经量的效果。短效避孕药可以抑制排卵，对于子宫内膜异位症的治疗是性价比很高的选择。在服用妈富隆等短效避孕药期间，一些平时痛经的女性就会神奇地感觉到不痛了。所以妈富隆等口服短效避孕药可以用来治疗痛经。

　　3、帮助改善痤疮肌肤

　　妈富隆这样的现代口服避孕药则含有高选择性的孕激素，对雄激素受体几乎无亲和力。因而服用现代口服避孕药后，很少会出现以往口服避孕药常见的雄激素相关副反应如体重增加、多毛症、脂溢性皮炎和痤疮等副作用。

　　服用妈富隆的禁忌

　　1. 有或曾经有过血栓、糖尿病、白血症、生殖器官或乳腺恶心肿瘤、肝脏肿瘤、严重肝脏疾病、不明原因阴道出血、已妊娠或怀疑妊娠、哺乳期的妇女应该禁止服用妈富隆。

　　2. 高血脂患者、糖尿病患者、有静脉血栓家族病史者也要慎用妈富隆。

　　3. 妈富隆可以减低糖耐量，糖尿病病人在服用期间应增加胰岛素或其它降糖药的剂量。

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