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日常如何预防痛风 今天给大家说说
2021-08-27 01:01:05【健康小常识】
简介预防痛风的方法大全很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉,其实生活中是需要用心去发现一些细节的,你会发现很多问题都能避免和解决。
预防痛风的方法大全
很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉,其实生活中是需要用心去发现一些细节的,你会发现很多问题都能避免和解决。
痛风痛起来要人命,并且一旦得了痛风将终身伴随,对于痛风疾病最好预防大于治疗,那么日常该如何预防痛风呢?预防痛风的方法都有哪些?下面就为大家具体介绍如何防治痛风的办法。
【预防痛风的方法】
1、少吃高嘌呤食物
痛风的发作与饮食挂钩,经常食用高嘌呤食物会使痛风发作。日常饮食要少吃腿、香肠、猪、牛、羊肉、火鸡鸭、鹅、兔、鱼虾等,花生也该少吃。可以多食一些面食,或者碱性粥类和根茎类蔬菜,水果大都可以放心食用。
2、防止高血脂
高血脂不但可以引起心脑血管疾病,同样也可引起代谢障碍,影响尿酸的正常排泄,从而导致痛风。控制高血脂的办法主要是饮食,日常宜吃低脂、清淡易消化食物。
3、禁过量饮酒
日常少喝酒,含酒精的饮料也少喝为宜。因为酒精能使血乳酸浓度升高,乳酸浓度升高后可抑制肾小管对尿酸的分泌,降低尿酸的排出,痛风就发作了。
酒精对痛风的影响比饮食还要严重,日常一定要避免酒精和高嘌呤食物,如果长期同时食用,可引起痛风性关节炎的急性发作。
4、控制体重,预防肥胖
一般肥胖多是因为不合理导致新陈代谢障碍,从而引发肥胖,肥胖的人新陈代谢差,尿酸不能及时排出体外,引发痛风。
5、防止受寒和过度劳累
受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱,易致体表及内脏血管收缩,从而引起尿酸排泄减少。所以,痛风病人在寒冷的季节一定要注意保暖,避免受寒,也不要过分劳累和精神紧张。
6、少吃酸性食物
痛风的人本身尿酸就很高了,如果再食用酸性食物的话会增加尿酸的生成,从而加重病情。对于痛风患者来说,要维持身体的酸碱平衡要多吃碱性食物,能帮助补充钾、钠、氯离子。由于痛风患者内分泌紊乱,碱性物质并不容易吸收。建议多喝含有矿物质的苏打水,在微量矿物质作用下方可少量吸收,以利改善患者体内的酸性环境。
温馨提示:以上是关于预防痛风的方法的介绍,想要预防痛风,上面这些一定要做到。
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