立秋要吃什么 今天给大家说说

立秋时节吃的食物有哪些

大家还有哪些日常的小问题可以随时提出来，小编会尽量为大家寻找科普资料和专家的解答。希望每个人都能身体健康，生活中少走些弯路。

　　立秋时节的时候天气逐渐转凉，和炎热的夏天很不同。那在饮食上也有着非常大的区别。那么在立秋的时候吃些什么好呢?一起来看看吧!

　　立秋要吃什么

　　1、吃肉

　　夏天比较炎热，人也就没什么胃口。立秋到来，天气转凉，人的胃口会慢慢好起来。这时候吃些炖肉、烤肉、红烧肉，补充一些营养物质，也就是所谓的“贴秋膘”。

　　2、吃西瓜

　　在立秋这天吃西瓜被称为“啃秋”或者“咬秋”，在一些地方寓意着酷热难耐的夏天已经过去，凉爽的秋天已经来临，要将其狠狠咬住。还有一些地方认为在立秋这天吃西瓜可以不生秋痱子。

　　3、蜂蜜、乳品

　　秋季气候干燥，需要进补一些润燥的食物，如蜂蜜、银耳、乳品等都具有养阴清热、润燥止渴的作用，这样才能使身体适应秋季的到来。

　　4、南瓜、莲子

　　秋天进补应选用“防燥不腻”的平补之品，像南瓜、莲子、红枣在这个季节刚好成熟，而且也属于平补之物，没有大补上火，还可以防燥。

　　5、银耳、百合

　　人们因为不适应干燥的秋天，就很容易缺水，导致出现口感唇焦等“秋燥症”。银耳、百合等食物有着滋阴、润肺、养胃、生津的作用，可以有效缓解“秋燥症”。

　　立秋之后，天气逐渐干燥、转凉，大家要适当添衣和注意补水，这样才能维持一个健康的身体面对日常生活和工作、学习。

多一点了解，生活会变得更美好。希望大家在忙碌的工作之余也能够用心照顾好自己，一定会越来越好的。

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