血压低吃什么好 咱们一起来看看

血压低该如何饮食调理

很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉，其实生活中是需要用心去发现一些细节的，你会发现很多问题都能避免和解决。

血压有高低的情况，一旦人体长期处于血压低的情况，是会影响其生理机能的，其抵抗力和免疫能力会大大降低，所以血压低要多注意日常调理，尤其是饮食方面的调理，那么血压低吃什么好呢?想要维持血压值的稳定，低血压患者的日常饮食应多注意以下问题。

血压低吃什么好?

1、补充铁元素的食物

血压低的人会经常感觉到头晕没有精神，这个时候饮食方面一定要注意铁元素的补充，宜多吃富含铁元素的食物，像动物性食物中所含的铁元素就尤其丰富，比如动物血、动物内脏等，以及猪肉、豆类等都是补铁的佳品，血压低的人应注意这方面的饮食。

2、补充气血的食物

从中医学的角度来讲，血压低的人气血会两虚，从而导致头晕目眩、失眠多梦等问题，所以为了改善此情况，饮食中就要多吃一些能够补充气血的食物，像莲子、桂圆、大枣等都是补充气血的佳品，另外，也应适当的补充脂肪类食物，饮食中过于没有油水也是不行的，反而会让血压低的人病情加重。

3、补充蛋白质的食物

蛋白质这种营养也是血压低的患者必不可少的，日常饮食营养应均衡搭配，优选富含优质蛋白质的食物，另外，富含天然叶酸和维生素c的食物也应适当补充，这些都是造血必须的物质。

4、补肾补脾的食物

血压低的人常常会脾肾中气不足，所以日常饮食中也不要忽略了补脾肾，一旦脾肾中气不足就会导致心血亏损，加重低血压的情况，所以补肾补脾的食物是少不了的，推荐薏米、山药这类的食物，都是养脾胃的好食材。

5、补充胆固醇的食物

血压高的情况要遵循低胆固醇、低钠的饮食，不过低血压正好与高血压的情况相反，在饮食方面反而不能太过于清淡，不然后加重低血压的情况，适当的摄入含有胆固醇较高的食物以及盐，会对身体血压值的稳定大有裨益，推荐骨髓、奶油、鱼籽等食物。

血压低吃什么好?以上介绍了低血压的饮食调理，希望对您有用。

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