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吃红薯有什么好处和坏处(吃玉米有什么好处和坏处)

2022-09-09 14:24:29【综合】

简介有人对吃红薯的利弊(吃玉米的利弊)感到不解。接下来让小文说说吃红薯的利与弊。1.红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B和多种微量元素

有人对吃红薯的利弊(吃玉米的利弊)感到不解。接下来让小文说说吃红薯的利与弊。

1.红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B和多种微量元素，营养价值很高。能很好的补充人体所需的膳食纤维，还有防癌作用。红薯是一种低脂低热量的食物，还能起到减肥的作用。红薯含有大量的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，通便。老年人多吃红薯有利于排便。

2.红薯吃多了容易反酸，烧心，腹胀。容易产气，会刺激肠胃蠕动，可能会出现腹胀。注意不要吃得太多。另外，红薯是甜的，会刺激胃酸分泌，可能会引起烧心和反酸症状。

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