西瓜怎么吃(西瓜怎么吃不寒凉)

不是每个人都知道怎么吃西瓜。然后让蔡晓谈谈如何吃西瓜。

1.切好的西瓜要及时食用。

有些人喜欢买大西瓜，但是全家人一次吃不完。平时他们只是切一半吃，另一半用保鲜膜盖好，放冰箱冷藏。

众所周知，有保鲜膜覆盖的西瓜比没有保鲜膜的西瓜滋生的细菌多10倍。根据专家的实验数据，保鲜膜覆盖在切好的西瓜表面，为细菌提供了一个相对封闭的空间，保存了水分，为细菌生长繁殖提供了条件。而且冷藏的时间越长，细菌就会滋生的越多。如果冷藏超过4小时，最好不要吃。西瓜中的细菌和微生物会使西瓜变质，威胁你的健康。

健康贴士:

西瓜的大小最好由家庭成员的数量来决定。切好后尽量一次性吃，健康营养。如果放在冰箱里，吃之前，最好把西瓜表层的厚度切掉1cm再吃；

切西瓜前，水果刀一定要用开水烫一下才能用。

2.冰镇西瓜更爽口。

出汗的时候，把冰箱里冰镇的西瓜拿出来吃一口。是不是感觉特别爽？

其实西瓜冰镇后，营养成分所剩无几，有的只是刺激肠胃和黏膜血管的寒凉。可能味道不如冰鲜西瓜，但常温西瓜中的抗氧化剂番茄红素和β-胡萝卜素比冰鲜西瓜高40%和139%，两者都有抗癌作用，让人更健康。

3.西瓜不等于大米。

有些人可能对西瓜所含的热量有误解，尤其是整天嚷嚷着要减肥的女生。不要用西瓜来满足他们一日三餐的饥饿。它的热量很高。

一碗米饭的热量是200大卡，但一个8~10斤重的西瓜热量是1000~1250大卡，西瓜含糖量高。如果每天只吃西瓜，不仅不会减肥，还会发胖。

最重要的是，西瓜吃多了可能会升血糖，而且西瓜的营养成分比较单一。为了健康，你绝对不能把西瓜当食物吃。

这就是我想说的。希望蔡晓的内容能帮到你。

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