小暑和大暑该怎么养生(大暑养生小常识)

还有相当一部分人不知道如何在暑热和暑热(暑热养生常识)中养生。让张晓来谈谈如何在酷暑和酷暑中养生吧。

1.玉米。夏天吃玉米对脾胃气虚，气血不足，心神不宁有效。《本草推陈》认为玉米是“健胃剂，煎服也有利尿作用”。玉米含有天然维生素E，具有抗氧化能力，能增强人体新陈代谢，提高抵抗力，抑制和延缓皱纹，延缓衰老。

2.绿豆。绿豆味甘凉，有清热解毒的功效。夏天身体大量出汗，体液大量流失，体内电解质平衡被破坏。用绿豆煮汤是最理想的补充方式。既能清热解暑、益气止渴、利尿，又能及时补充水分和无机盐，对维持水和液体电解质平衡具有重要意义。绿豆粥也有类似的功效。绿豆还有排毒的作用。经常食用还可以补充营养，增强体力。

3.绿豆芽。夏季炎热应多吃炒绿豆芽，有清热解毒的功效；炒豆皮有补虚止汗的功效；蚕豆炖牛肉具有健脾利湿、补虚强身的功效；西瓜番茄汁有清热生津止渴的功效。还可以常吃丝瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、淡水鱼、海带等。，这对你的健康有好处。

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