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秋分养生注意事项(秋分养生小常识)

2022-08-09 23:50:45综合

简介有些人很好奇秋分养生的注意事项(秋分养生小贴士)。下面就让小泰说说秋分养生的注意事项。1.保持胃部温暖,预防感冒:秋分过后,气候渐冷,胃肠道

有些人很好奇秋分养生的注意事项(秋分养生小贴士)。下面就让小泰说说秋分养生的注意事项。

1.保持胃部温暖,预防感冒:秋分过后,气候渐冷,胃肠道对寒冷刺激非常敏感。如果防护不当,容易导致胃肠道疾病,如反酸、腹胀、腹泻、腹痛等。,或者使原有的胃病加重。所以这个时候要特别注意胃部保暖,及时添加衣物,晚上盖好被子。此外,还要注意忌口,千万不要吃生冷、太热、太硬、太辣、太黏的食物,戒烟戒酒,避免暴饮暴食。

2.饮食宜温,宜苦:秋分之燥与白露不同,为凉燥,白露之燥为温燥。“燥伤肺”。所以要注意多吃些温润的食物,如芝麻、核桃、糯米等。还可以多吃苦味、甜味或降肺气的蔬果,尤其是白萝卜、胡萝卜。但也不要吃太多,以免造成胃肠停滞。

3、进补,不要过量:“春夏养阳,秋冬养阴”,现在是秋季进补的好时机,但秋分进补,不要过量,适量即可。避免无病进补,既增加开支,又害了自己;忌补药,过度滥用补药可能导致过度兴奋、血压升高等。进补要区分虚实,虚症分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。只有对症下药,才能补益身体。

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