大暑养生饮食推荐(大暑养生食谱)

还有少数人不知道推荐的饮食(暑热养生食谱)。下面就让小峰来说说暑热养生的饮食推荐内容。

1.薏仁红豆粥:薏仁50克，红豆25克。洗净后放入锅中。用适量的水浸泡3-4小时，然后煮至熟，待凉后食用。这种粥有清热、利尿、解毒的作用。尿频、尿急、尿痛的患者可以常吃。

2.荷叶冬瓜汤:鲜荷叶一片(洗净切碎)，鲜冬瓜500克，加水熬汤，加盐调味，熬汤吃冬瓜。具有清热解暑、利水除湿、生津止渴的功效，尤其适用于夏季口渴、心烦、咳嗽、痰黄稠、尿量少、色黄、口腔溃疡者。

3、苦瓜瘦肉汤:鲜苦瓜200克左右，切块，瘦肉100克，切丁。在砂锅中加入适量的煮好的汤。煮熟后，加入适量的盐调味。能清热祛暑，明目解毒，特别适用于暑热引起的烦渴、牙龈肿痛、眼部分泌物增多者。

4.绿豆南瓜汤:绿豆50g，老南瓜500g，盐少许。将绿豆用清水洗净，在水分干透前加入少许盐(3g左右)，搅拌均匀，腌制几分钟，然后用清水冲洗干净。南瓜去皮，用清水洗净果肉，切成2cm见方的小块备用。锅中加水500毫升，烧开，先放绿豆煮2分钟，倒入少许凉水，再烧开，将南瓜放入锅中，盖上锅盖，用文火煮30分钟左右，至绿豆开花，再加入少许盐调味。具有清热解暑、解毒利尿、生津益气的功效。

这是全文的结尾。希望小枫的内容能帮助你了解更多。

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