牛奶有什么作用(喝纯牛奶有什么作用)

有些人不知道牛奶的作用(喝纯牛奶的作用是什么)。让肖剑谈谈牛奶的功能。

1.牛奶可以提高人体免疫力。牛奶中含有丰富的维生素和氨基酸，能与体内的钙合成醋酸钙，增强钙的吸收，使身体更加强壮。同时可以防止细胞癌变和细胞衰老，增加机体抵抗力。此外，牛奶还有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。冬天可以把牛奶加热喝，对胃没有刺激，牛奶的杀菌效果更好。

2.帮助睡眠。根据美国和英国医学专家的研究，牛奶中含有两种过去人们不知道的催眠物质，其中一种是血清素合成的色氨酸，可以促进睡眠。因为它的作用，往往只需要一杯牛奶就能让人入睡；另一种是麻醉和镇静作用相似的天然吗啡。所以，因此，营养专家认为，最好在晚上或睡前半小时喝牛奶。

3.可以促进消化。牛奶能中和胃酸，防止胃酸刺激溃疡面，所以服用牛奶对消化道溃疡，尤其是胃和十二指肠溃疡有很好的治疗作用。冻牛奶能收缩血管，止血消化道溃疡。由发酵牛奶制成的“酸奶”，可以保护人体免受和减少有毒物质的危害，刺激胃液分泌，增强胃肠消化功能。最适合肝病患者、肠胃病患者、体弱者、婴幼儿。

4.补充营养。可以有效帮助身体补充营养，尤其是天热的时候，很多人都没有食欲，如果不吃东西，可能会影响睡眠质量。这个时候多喝点牛奶就解决问题了。据专家介绍，牛奶中含有人体所需的多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌、硒等微量元素，以及维生素A、B等。此外，有资料显示，夏天人们大量出汗，导致体内钙流失，喝牛奶是补钙的好方法。

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