轻断食减肥7天具体方法(七天轻断食减肥方法)

少数人不知道7天轻禁食减肥(7天轻禁食减肥)的具体方法。让小英说说禁食减肥7天的具体方法。

1.第1天，早餐推荐:煮鸡蛋+两片全麦面包；午餐:水煮瓜片+一个玉米+几杯开水；晚餐:一个苹果。

2.第二天推荐早餐:全麦面包+五谷豆浆(不加糖)；午餐:水煮鸡胸肉+蒸南瓜+几杯开水；晚餐:一杯酸奶。

3.第3天，早餐推荐:水煮蛋(最好只有蛋清)+一片全麦面包；午餐:糙米+水煮西兰花+开水几杯；晚餐:猕猴桃1个。

4.第4天推荐早餐:水煮玉米+西红柿(樱桃西红柿也可以)，午餐:豆腐+水煮虾；晚餐:一小份蔬菜沙拉。

5.第5天，早餐推荐:煮鸡蛋+纯燕麦片；午餐:自制鲜榨果汁+清蒸山药+清蒸鲈鱼；晚餐:一根黄瓜。

6.第6天，早餐推荐:煮玉米+煮鸡蛋；午餐:鸡胸肉+水煮玉米；晚餐:一小份柚子。

7.第7天，早餐推荐:蒸南瓜+脱脂牛奶；午餐:糙米+水煮蔬菜+水煮鸡胸肉；晚餐:一小份低糖水果。

仅此而已。希望小英的内容能帮助你了解更多。

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