秋季养生进补的10大禁忌介绍(冬季进补禁忌)

关于秋季保健进补10大禁忌(冬季进补禁忌)的介绍，有些人并不了解。下面让朱晓谈谈秋季保健进补十忌介绍的内容。

1、不顾实际情况；补益，中医的原则是补虚，非虚的患者不宜用补药。虚分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。对症下药才能补益气血，否则会适得其反，伤害身体，更别说补身体了。

2、补药太干；秋季气候开始干燥，人们容易出现口干咽燥、声音嘶哑等一系列症状，俗称“秋燥”。所以秋季要特别注意滋阴润肺。此时应少吃或尝试一些燥热的滋补食物，如羊肉、虾蟹、榴莲等。

3.过度粘秋天的目光；秋天，是坚持秋胖的时候了。但是很容易暴饮暴食，热量摄入大大增加。一不注意就会长胖。所以，想控制体重的人，不要拘泥于秋胖。

4.贪凉；虽已入秋，但由于昼夜温差大，暑气未消。很多人喜欢吃一些“凉性”的水果来消暑。然而，立秋后，人们不应该吃更多的寒性食物或生冷和不洁的水果。因为，立秋后继续生吃大量瓜果，很容易引起腹泻、腹泻、便溏等急慢性胃肠疾病。

5.以药为食；很多人认为只要吃点补药就能有滋补作用，方便有效。其实这种想法是不可接受的！俗话说，药补不如食补。药补虽然方便，但还是有很多缺陷。有些滋补品有副作用，长期服用有害健康。

6、肉必填的地方；动物性食物无疑是很好的滋补品。它不仅营养高，而且味道鲜美。但肉类不易消化吸收，在消化过程中会产生一些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，加重身体负担，引发疾病。

7.越贵越补；受“物以稀为贵”观念的影响，误以为燕窝、鱼翅等高档传统食品具有强大的治疗作用。其实不是，红薯、洋葱这类看似很普通的食物，却有着值得关注的食疗价值。

8.更注重“进”而不是“出”；只关注身体“缺什么”，忽略身体“有什么”。肉类食物代谢产生的酸性有毒物质要及时排出，否则会导致排便不规律，甚至便秘。

9、常“补”不变；有些人喜欢根据自己的口味服用某一种补品，然后从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，对身体不利。因为药物和食物都有保健和治疗作用，它们也有一定的副作用。长期服用会影响体内的营养平衡。

10.越多越开心；我一直怀疑自己需要进补，但我身体足够好，不需要进补。这样做不仅会增加开支，还会害了自己。比如过量服用鱼肝油会导致中毒，长期服用葡萄糖会导致肥胖，血液胆固醇升高，容易诱发心血管疾病。

这就是我想说的。我希望朱晓的内容能帮助你了解更多。

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