怎么炒生瓜子(怎么炒生瓜子仁)

有人对生瓜子怎么炒(生瓜子怎么炒)感到不解。所以，小赞，说说生瓜子怎么炒吧。

1.将瓜子放入无水无油的锅中翻炒。

2.锅中加入大颗粒盐，继续翻炒。

3.炒瓜子至微焦，大概二十分钟。

4.关火，用漏勺过滤掉大盐，晾凉再吃。

5、炒瓜子最重要的是把握火候，火容易烧，吃的时候很难下咽；小火的时候受热面小，炒出来的瓜子熟的不均匀。

6.瓜子营养很高，维生素、蛋白质、油脂的含量都名列前茅。葵花籽、西瓜籽富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素，能增强消化功能。吃瓜子可以激活整个消化系统。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传递到大脑，进而作用于唾液腺等消化器官，使含有各种消化酶的唾液和胃液分泌相对旺盛。

7.葵花籽除了含有丰富的不饱和脂肪酸外，还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。葵花籽中含有大量的食用纤维，每7克葵花籽中含有1克，远远高于苹果。

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