为什么怎么减肥都瘦不下来(为什么怎么减肥都瘦不下来呢)

还有一部分人在想为什么不能减肥(为什么不能减肥)。让小娟谈谈为什么你不能减肥。

1.尽量不要吃任何油炸食品或油腻的食物。

2.饭前20分钟喝一大杯水或淡茶。不要喝甜饮料。尽量不吃零食和甜点。除非万不得已，拒绝任何酒精。

3.早餐吃得饱饱的，中午七成，晚上五成。除了水果和小杯酸奶，两餐之间不吃零食。

4.主吃的食材比较丰富，尽量少吃白米饭和面粉做的食物。晚餐最好用杂粮豆粥代替米饭。

5.每天吃1斤以上少油烹饪的蔬菜。绿叶蔬菜越多越好。

6.做菜时少放油，每餐做一到两个好吃的沙拉菜和蒸菜。

7.尽量不要吃有油的主食，比如饺子、煎饼、烧饼、千层面饼、炒饭等。如果你一定要吃这种食物，那就在早餐时吃。

8.鸡蛋、牛奶、鱼虾、牛肉、鸡肉、豆制品等。可以食用避免蛋白质的缺乏。但应尽量采用蒸、炖、煮、卤制，以减少食用油的消耗。

这就是本文的全部内容。我希望小娟的内容能帮助你了解更多。

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