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铅球力量训练方法有些什么(铅球的力量训练)

2022-09-23 01:44:31【综合】

简介有些人很疑惑推铅球力量的训练方法是什么(铅球力量训练)。让小武说说铅球力量的训练方法。1.用手指俯卧，连续抓住不同重量的镜头。2.用不同重量

有些人很疑惑推铅球力量的训练方法是什么(铅球力量训练)。让小武说说铅球力量的训练方法。

1.用手指俯卧，连续抓住不同重量的镜头。

2.用不同重量的杠铃快速向前推，斜推，原地推不同重量的铅球。

3.连续蛙泳，带阻力和负重连续滑行。

4.负重进行身体侧屈、侧旋的练习，用橡胶条拉动完成技术动作，器械之外锻炼身体。

5、半蹲负重结合抬脚跟的练习，配合不同重量的铅球完成推铅球的技术动作。

6.各种跳跃练习和快跑练习。

这就是我想说的。希望小武的内容能帮助你了解更多。