如何调整丧偶老人的心情(如何调整丧偶老人的心情和情绪)

有些人对如何调节孤寡老人的情绪(如何调节孤寡老人的情绪和心情)感到困惑。那就让小秋来说说如何调节丧偶老人的情绪吧。

1.避免自责。一些老年人经常责怪自己在妻子去世后对不起她。比如我以前做过一些错事，吵过架骂过，没能满足老婆的一些愿望等等。想要弥补对妻子的愧疚，最好的办法不是自责，而是发扬妻子的事业和精神传承，完成她未了的心愿。

2.培养自我安慰心理。失去一个日夜同甘共苦的配偶，确实是一件悲伤的事，但这是无法挽回的事实。坦然面对，不妨理性的提醒自己，每个人都是要死的，这是任何人都无法逃避的自然规律。如果他(她)不“早走”而我“早走”，那对他(她)就更残忍了。那些“提前离开”的人，一定是“希望”我照顾好自己，把孩子培养教育成人，活得开心，活得坚强。

3.分散你的注意力。经常看到妻子的遗物和恩人，会不断强化思念之情，加深精神痛苦。所以，不妨暂时收起一些遗物，把注意力转向现实和未来的生活。

4.寻找新的生活方式。老伴走后，原有的一些生活方式被迫改变，老人很容易陷入孤独。因此，丧偶老人要积极调整生活方式，培养兴趣爱好，安享晚年，减少对老年生活的依恋。

5.正确对待丧偶的现实。要认识到人的生老病死是不可抗拒的自然规律。失去一个朝夕相处的妻子，真的是一件很难过的事情，但这是无法回避的现实。要尽快调整心态，好好照顾自己，好好生活。我相信这也是我妻子的愿望。

6.心理转移。当老人失去配偶后极度悲伤时，可以选择哭泣或向他人倾诉来发泄自己的负面心理感受。如果把悲伤深深藏在心里，独自苦苦思索，只会强化自己的心理压抑，久而久之容易导致身心疾病。

7.避免见物思人。经常看到妻子的物品会强化他的思念，对他的正常生活不利。所以要尽量放弃怀旧诱因，收藏你妻子的遗物，尤其是最能引起你痛苦回忆的物品。

8.心理升华。为了减轻丧偶老人的悲伤，最好将心理活动与社会需求相结合，尽可能为社会做出更大的贡献。这样，对个人和社会也是有益的。

仅此而已。希望小秋的内容能帮助你了解更多。

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