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什么水果降血压最好(降血压的水果有哪些)
2022-09-27 18:57:43【综合】
简介还有少数人不知道什么水果降血压最好。让小慈来说说什么水果降血压最好?1.柿子:柿子有降血压、预防动脉硬化的作用。2.西瓜:西瓜有十几种营养成
还有少数人不知道什么水果降血压最好。让小慈来说说什么水果降血压最好?
1.柿子:柿子有降血压、预防动脉硬化的作用。
2.西瓜:西瓜有十几种营养成分,对高血压有很好的治疗作用。
3.火龙果:火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、尿酸等现代流行性疾病有很好的疗效。
4.柠檬:柠檬含有丰富的维生素C和维生素P,能增强血管的弹性和韧性,缓解钙离子,促进血液凝固,可防治高血压等心血管疾病。
5.芒果:芒果含有丰富的维生素A和C,有利于视力健康,延缓细胞衰老,预防老年痴呆症,抑制动脉硬化、高血压和预防癌症。
6.香蕉:香蕉富含钾。每天吃一根香蕉,可以满足体内对钾的需求,稳定血压,保护胃肠道。因此,高血压患者应多吃香蕉。
7.猕猴桃:猕猴桃和果汁能降低胆固醇和甘油三酯,还能抑制致癌物质的产生,可预防和辅助治疗高血压、高血脂、肝炎、冠心病和尿道结石。
8.新鲜李子:新鲜李子富含酸度、苹果酸、琥珀酸等营养成分。患有高血压、头晕、失眠、夜间入睡困难者,可取陈年炖梅子3片(即以乌梅、水微火炖之),以适量开水炖服,有降血压、助眠、清热生津之功效。
9.苹果:高血压吃苹果可以降低血胆固醇,降低血压,保持血糖稳定。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素,可预防动脉硬化、动脉硬化和冠心病。近年来研究证实,多吃苹果对嗜盐的高血压患者尤其有益。
10.鲜枣:与其他水果相比,鲜枣的多种营养元素含量最高,如维生素C、钾、镁等。维生素C能软化血管,预防高血压、冠心病、动脉硬化。同时,维生素C有助于阻断致癌物N-亚硝基化合物的形成,从而降低肿瘤形成的风险;钾能增强肌肉兴奋性,参与蛋白质、碳水化合物合成和热能代谢;镁能抑制神经兴奋性,参与蛋白质的合成,肌肉收缩,调节体温。
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