石榴热量糖分高么(石榴的热量和含糖量)

还有少数人不知道石榴的高热量和含糖量。让小容说说石榴的高热量和含糖量。

1.石榴的含糖量低到中等。其血糖指数为31%，血糖负荷为3，糖含量在14%以上。100克石榴中含糖量为10-20克，提供50-90千卡热量。食物量可以适当，每天可以吃100g，但是需要减少相应热量的主食，以减少对血糖的影响。最好在两餐之间吃点石榴，或者睡前吃点石榴，血糖控制好。

2.石榴属的落叶乔木或灌木(拉丁名:石榴属)；落叶灌木或乔木，高2-7米，稀疏10米；幼枝常呈棱角状，老枝近圆形，尖端常呈尖而长的刺。叶对生或近簇生，纸质，长圆形或倒卵形，长2-9厘米，宽1-2厘米，先端钝或略凹或短尖，基部略钝，叶表面亮绿色，背面浅绿色无毛，背面中脉凸，侧脉细而密；叶柄长5-7毫米。花两性，一至数朵花生于小枝或腋的顶端，有短花序梗；花萼钟形，红色或淡黄色，厚，长2-3厘米，先端5-7裂，裂片平展，卵形三角形，长8-13毫米，近先端外有黄绿色腺，边缘有乳突；与花瓣和萼裂片同数，互生，生于萼筒内，倒卵形，红色、黄色或白色，长15-3厘米，宽1-2厘米，先端圆形；雄蕊多数，花丝细长，长13厘米；下部卵巢上部有6个腔室，是侧胎盘，下部有3个腔室，是轴胎盘。花柱比花丝长。浆果近球形，直径6-12厘米，果皮厚，顶部有宿萼。大多数种子，乳白色或红色，肉质外果皮，可食，多骨外果皮。5-7月开花，9-10月结果。

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