吃什么水果有助于减肥(减肥期间吃什么水果有助于减肥)

不是每个人都知道吃什么水果有助于减肥(减肥期间吃什么水果有助于减肥)。接下来就让小文说说吃什么水果有助于减肥吧。

1.甜橙:甜橙维生素C多，纤维多，热量低，甚至可以代替蛋糕和饼干。喜欢甜食的女生可以吃甜橙来满足自己对甜食的渴望。纤维素高的甜橙可以帮助排便，排出体内的废物和有害物质，清理肠胃。

2.番石榴:番石榴一直是减肥的好帮手，但很少有人知道。番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感十足。是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积可以减少体内堆积的脂肪，促进新陈代谢，效果更好。

3.梨:梨有很多功效，不仅可以止咳，还可以减肥。梨富含纤维素和维生素。生吃一个酥脆多汁的梨，不仅能增加人的饱腹感；由于一个梨只含50卡热量，也能达到减肥的目的。

4.柚子:柚子含有丰富的维生素C，含糖量不高。如果你吃一个柚子代替一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量控制得当，一段时间后你自然会瘦下来。但如果身体虚弱，最好先吃一些高纤维的苏打饼干，防止空腹时可能受不了的胃酸引起的肠胃疼痛。

仅此而已。希望小文的内容能帮助你了解更多。

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