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哪些食物放凉后抗性淀粉增加(主食冷冻后会增加抗性淀粉的量吗)

2022-10-30 15:09:51【综合】

简介少数人不知道哪些食物冷却后抗性淀粉增加了(主食冷冻后抗性淀粉的量会增加吗)。让小美说说哪些食物冷却后增加了抗性淀粉。1.玉米:玉米的直链淀粉

少数人不知道哪些食物冷却后抗性淀粉增加了(主食冷冻后抗性淀粉的量会增加吗)。让小美说说哪些食物冷却后增加了抗性淀粉。

1.玉米:玉米的直链淀粉含量很高，淀粉中含有高达60%的抗性淀粉。吃玉米不仅让你有饱腹感，还能减少热量的吸收。

2.香蕉:含抗性淀粉较多，可直接生吃。

3.红薯:不仅营养价值高，而且含有高含量的抗性淀粉。常吃红薯有强烈的饱腹感，有助于减少热量的吸收。

4.土豆:含抗性淀粉较多的食物有强烈的饱腹感。

5.燕麦:含有更多的抗性淀粉。不仅如此，燕麦还富含B1、B2、叶酸等。

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