秋天老是犯困怎么办(秋天老是犯困怎么办女生)

还有一些人在想如果秋天总是犯困怎么办(女孩子秋天总是犯困怎么办)。让钟说说秋天老是犯困怎么办？

1.保持充足的睡眠。避免困倦的首要条件是晚上要有充足的睡眠，尤其是一些喜欢熬夜的人。他们必须避免熬夜，保证至少8小时的睡眠时间。

2.中午睡午觉。下午最容易犯困，所以如果有时间的话，中午休息一会儿，哪怕只有短短的十分钟，你会发现下午会感觉好很多，哪怕睡不着，闭上眼睛。

3.适当走动一下。对于很多白领来说，这是最容易犯困的方式，因为长时间在电脑前会造成视觉疲劳，大脑会有犯困的感觉。这时候你不妨放下手中的工作，四处走走，会大大缓解困倦的情况。

4.多喝水。很多人可能认为嗜睡和喝水没有关系。事实上，多喝水可以促进人体的血液循环，有利于促进大脑的血液循环，改善大脑的功能，困倦感自然会得到改善。

5.锻炼身体。通常，你应该多做运动。运动可以改善你的身体体质，从而改善你的精神状态，但要适量运动。切记运动过度，否则只会适得其反。

6.触摸风油精。风油精有提神的作用。当你困的时候，在太阳穴上擦一些风油精会帮助我们改善困意，但是气味可能会影响到其他同事。

仅此而已。希望钟的内容能帮助你了解更多。

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