女人吃藕的功效与作用(女人吃藕的功效与作用是什么)

有些人不知道女人吃莲藕的功效和作用(女人吃莲藕的功效和作用是什么)。所以，小浩，说说女性吃莲藕的功效和作用。

1.润肠通便:莲藕的营养价值很高，含有膳食纤维和粘蛋白，莲藕的热量含量也不高，因此可以控制体重，帮助降低血糖、甘油三酯和胆固醇水平，促进肠道蠕动，预防便秘和痔疮。鲜莲藕和生姜汁还可以治疗肠道炎症。

2.养血生肌:莲藕中含有人体所需的钾、锌、铜、铁、镁、锰等营养物质，还有大量的蛋白质、维生素、淀粉，能补益气血，增强人体免疫力。尤其是块茎类食物中，莲藕含铁量较高，最适合缺铁性贫血的人食用莲藕。藕粉是滋阴补血的佳品，容易吸收。贫血、疲劳、食欲不振者服用，有抗贫血、造血作用。

3、安神宁心:莲藕中含有维生素B群(尤其是B6)，有助于减少烦躁，缓解头痛和压力，从而改善情绪，降低患心脏病的风险。

4.祛痰止咳:现在空气质量差，也可以用鲜莲藕汁缓解咳嗽、黄疸、哮喘、气道炎症等问题。热莲藕茶具有止咳化痰的功效。

5.抗衰老防癌:鲜莲藕中的维生素C和多酚类物质能提高免疫力，延缓衰老，防癌。

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