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孕妇吃哪些食物比较好(孕妇吃哪些食物比较好?)

2022-11-10 05:55:18【综合】

简介关于孕妇吃哪些食物比较好(孕妇吃哪些食物比较好？)，有些人不知道。接下来让小容说说孕妇吃什么食物比较好。1、蛋白质摄入要充足，多吃一些鱼

关于孕妇吃哪些食物比较好(孕妇吃哪些食物比较好？)，有些人不知道。接下来让小容说说孕妇吃什么食物比较好。

1、蛋白质摄入要充足，多吃一些鱼、瘦肉、奶及制品、豆类如豆芽、豆干、豆泡等。

2.如果需要足够的脂肪，可以适当增加富含脂肪的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等坚果类食物，以及黄花菜、香菇、鸭肉等。

3.摄入足够的维生素，如维生素A、维生素B、维生素C等。，多吃新鲜水果和蔬菜。

4.注意补钙。需要补充维生素D，帮助钙的吸收。建议晒晒太阳等。

仅此而已。希望小容的内容能帮助你了解更多。