自由泳怎么游不累(自由泳怎么游不累呢)

有些人很好奇自由泳怎么游(自由泳怎么游)。接下来就让小贤说说如何自由泳不累。

1.呼吸、划水、踢腿的比例。自由泳踢腿的主要作用是平衡身体，其次是一些力量。自由式踢腿可以平衡身体，减少很多阻力。长距离自由泳，建议采用呼吸:划水:踢水的比例，1:1:4(或1:1:2)。

2.双手划船者的位置。自由式划手的位置分为:前、中、后。前划手:1点钟位置(第二个位置有方向性，容易保持直线)；中划手:3点钟位置(次要位置方向性不够，无法保持直线)；划水手:5点钟位置(二号位指向性差，很难保持直线)。长距离自由泳，建议使用前划手位。

3.划水路线，自由式划水路线可分为:直线(J形)；曲线形(C形，S形)。长距离自由泳，建议采用弧形(S形)。

4.呼吸频率，长距离自由泳不宜采用1:2:6(呼吸、划水、踢腿)的比例，容易憋气(缺氧)。长距离自由泳，建议采用一套动作(1次呼吸)/1.5~2.0秒的呼吸频率。

仅此而已。希望小仙的内容能帮助你了解更多。

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