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苹果是煮了吃好还是生吃好(苹果是煮了吃好还是生吃好吃)

2022-11-21 21:27:51【综合】

简介有些人对苹果是熟吃还是生吃(苹果是熟吃还是生吃)感到不解。接下来让小丽来说说苹果是煮着吃还是生吃。1.苹果是熟吃还是生吃:苹果是一种富含维生

有些人对苹果是熟吃还是生吃(苹果是熟吃还是生吃)感到不解。接下来让小丽来说说苹果是煮着吃还是生吃。

1.苹果是熟吃还是生吃:苹果是一种富含维生素、矿物质和膳食纤维的水果。建议每个人每天吃200-400g的水果，其中以含糖量低的水果为佳，如苹果。对于大多数人来说，建议所有水果都直接生吃，这样可以最大程度的保留食物中的维生素、矿物质和膳食纤维。

2.将水果煮熟或榨成果汁会破坏其营养价值。但对于一些特殊人群来说，吃生水果可能会引起胃肠道不适，或者牙齿受限，不能直接吃生水果。可以适当加热，加热或者捣碎水果。

3.什么样的人可以吃煮苹果？比如很多牙齿有限的老人或者牙齿不全、肠胃不好的宝宝，可以适当加热水果。最好不要加热超过一分钟。如果时间过长，其中的维生素C会在高温中被破坏。

这就是我想说的。希望小丽的内容能帮助你了解更多。