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瑜伽垫厚的好还是薄的好(瑜伽垫厚的好还是薄的好俯卧撑)

2022-12-05 11:48:25【综合】

简介少数人不知道瑜伽垫厚的好还是薄的好(瑜伽垫厚的好还是薄的好俯卧撑)。让符晓谈谈瑜伽垫是厚还是薄。1.瑜伽垫又厚又好。一般刚开始做瑜伽的练习

少数人不知道瑜伽垫厚的好还是薄的好(瑜伽垫厚的好还是薄的好俯卧撑)。让符晓谈谈瑜伽垫是厚还是薄。

1.瑜伽垫又厚又好。一般刚开始做瑜伽的练习者，为了防止运动损伤，不妨选择厚一点的垫子，比如6mm厚。但是不能因为怕疼而选择太厚的坐垫。如果太厚，练习时会失去平衡，重心不稳，导致脚踝扭伤。

2.如果有一定的基础，可以选择3.5mm-5mm左右厚度的瑜伽垫专业的瑜伽士一般使用1.5-4mm厚度的瑜伽垫。

3.买瑜伽垫的时候，用拇指和食指捏一下，试试软硬程度。瑜伽垫越有弹性，对人体的保护就越大。而且，如果你非常怕痛，可以用比较厚的瑜伽垫练习。

仅此而已。我希望符晓的内容可以帮助你了解更多。