来月经要注意什么(来月经要注意什么事项)

有些人不知道来月经要注意什么。接下来，就让小倩来说说经期要注意什么吧。

1.不宜发生性关系。月经期间，子宫颈微开。月经性交时，容易将外阴和会阴周围的病菌带入阴道、宫颈甚至子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管和卵巢)和盆腔腹膜炎。此外，月经性交还可能导致脱落的子宫内膜回流到盆腔，引起子宫内膜异位症。上述疾病可能引起经血容量增加、月经延长、痛经等后果。

2.不宜剧烈运动。月经期间并不是绝对禁止运动，但应尽量避免剧烈运动，如跳高、跑步等。否则会加重经期不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。月经期间应避免游泳。由于月经期间宫颈微开，细菌很容易侵入宫腔，增加感染机会，引起各种妇科炎症。所以，经期不要游泳。

3.不宜吃生冷咸的食物。经期吃冷食或喝冷饮会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，由于月经期间雌孕激素失衡、水钠潴留和抗利尿激素过多，许多女性容易变得易怒和焦虑。吃咸的食物会加重水和钠的潴留，导致头痛、水肿等问题。

4.避免饮酒、浓茶和咖啡。在月经期间，女性体内解酒酶的比例下降，分解酒精的能力也相应下降。此时，酒精除了比平时更容易醉外，还很难排出体外，残留在体内造成伤害。但浓茶和咖啡含有较高的咖啡因，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶叶中的鞣酸在肠道内与食物中的铁结合，进而影响铁的吸收，引起贫血等问题。

5.不宜服用活血化瘀的药物。经期慎用活血化瘀类药物，否则容易使月经量增加，甚至引起严重的月经出血或贫血。

6.坐浴或泡温泉是不可取的，因为月经期间子宫颈微开。如果下体浸泡在水中，水中的致病菌可通过阴道进入子宫腔，引起炎症。另外，月经期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，这段时间不宜洗澡。

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