每天坚持慢跑对身体有哪些好处(每天坚持慢跑对身体有哪些好处呢)

有人对每天慢跑的好处(每天慢跑有什么好处)感到不解。让萧也谈谈每天慢跑的好处。

1.增加肺活量。研究表明，如果能坚持慢跑，对增加肺活量会有很好的效果。主要是因为在慢跑的过程中，你可以给人体提供足够的氧气，比正常坐着高十倍左右。如果你能吸入更多的氧气，对你的心肺功能会有很多好处。如果每天能坚持慢跑半小时左右，你会发现肺活量越来越好，身体也越来越好。

2.治疗糖尿病，因为人体在运动时，可以使脂肪燃烧，从而消耗腹部大量脂肪。这也是治疗糖尿病的好方法，因为当你燃烧脂肪的时候，会让脂肪细胞释放出某种物质，这种物质可以抑制胰岛素的产生。如果经常选择慢跑，对于治疗轻度糖尿病还是挺好的。

3.大脑思维变得更加活跃。如果能一直坚持慢跑，对大脑思维还是挺有好处的，可以越来越活跃。主要是因为人在运动的时候，肌肉会发出信息，这样大脑中就会产生某种蛋白质。这种成分可以促进神经的生长，使神经之间的联系更加紧密。尤其是中年时期，如果能每周慢跑两次，每次40分钟左右，就能有效预防老年痴呆症。

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