哪些黑色水果女人必须吃(哪些黑色水果女人必须吃掉)

不是每个人都知道哪些黑果女一定要吃(哪些黑果女一定要吃)。让小静来说说哪些黑色水果是女人必须吃的。

1.桑葚营养丰富，含有多种氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素等营养成分。矿物质含量远高于其他水果，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉和骨骼关节动脉硬化、促进新陈代谢的作用。桑葚味酸多汁，但性微寒。所以，女性经期要少吃，防止受凉过度，胃疼。

2.乌梅:富含维生素B2、钾、镁、锰、磷等。根据现代药理学研究，碱性血的人寿命更长。乌梅是一种碱性食物，因为它含有大量的有机酸，被肠壁吸收后会迅速转化为碱性物质。因此，乌梅是一种极好的抗衰老食品。此外，乌梅中所含的有机酸能杀灭侵入胃肠道的霉菌等致病菌。

3.黑葡萄:葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代医书《闲本草》描述，葡萄有强筋骨、温补脾气、使人强壮强壮、使人肥胖健康、耐饥耐寒、久食轻身、不老延年益寿、水利用酒、小便等重大作用。黑葡萄的保健效果更好。它富含钙、钾、磷、铁、维生素B1、B2、B6、维生素C等矿物质。，还含有人体所需的多种氨基酸。常吃黑葡萄有利于神经衰弱和过度疲劳。黑葡萄做成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

4.黑加仑:又称黑醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康有很大好处，所以在欧洲等一些地方很受欢迎。在国内市场上，只能看到黑加仑加工成的果汁和果酱，鲜果还是不多见。黑加仑富含维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素和酚类物质。黑醋栗的已知健康作用包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

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