关于健身后不能吃什么(健身之后不能吃什么)

少数人不知道健身后不能吃什么。让肖恩谈谈健身后不能吃的东西。

1.比萨饼

披萨含脂肪过多，尤其是有香肠等馅料的那种，不适合运动后食用。吃一小块可以抵消一次锻炼。如果非要吃面食，可以选择全麦面包、奶酪等。

2.生冷蔬菜

健身后，未经处理的生冷蔬菜不适合。胡萝卜、芹菜、辣椒和西兰花可能是健康的低脂肪食物，但它们不适合在运动后食用，因为这些食物不足以补充能量来维持健康的代谢率。但如果一定要吃蔬菜，可以加入酸奶、坚果奶油或鹰嘴豆泥做沙拉，但不能用奶油。

3.咸味小吃

薯片、椒盐卷饼等含盐过多的零食，会降低身体的钾含量，导致恢复较慢。钾，一种矿物质，在细胞活动中起着重要的作用，比盐中的钠更重要。因为运动出汗，身体流失了大量电解质，不宜通过吃含盐过多的食物来摄入过多的钾。

4.培根烧烤

适量吃烧烤没问题，但只适合早餐，为第二天的活动储备热量，运动后不行。因为烧烤不易消化，会阻碍运动后的新陈代谢。所以，鸡蛋等食物应该是补充蛋白质的首选。

仅此而已。我希望肖恩的内容能帮助你了解更多。

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