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白天经常进行光照可增加哪种维生素的吸收(白天经常进行光照可增加哪种维生素的吸收量)

2022-09-30 10:07:45综合

简介不是每个人都知道哪种维生素可以被白天的常规阳光吸收(哪种维生素可以被白天的常规阳光吸收)。接下来让小真来说说白天经常晒太阳能增加什么样的

不是每个人都知道哪种维生素可以被白天的常规阳光吸收(哪种维生素可以被白天的常规阳光吸收)。接下来让小真来说说白天经常晒太阳能增加什么样的维生素吸收。

1.人体晒太阳可以补充维生素D。维生素D又称光维生素,在阳光的照射下可以在人体内合成,光照时间越多,合成越多。

2.维生素D在临床上有着重要的意义,它能使人体的钙在人体内很好的沉积,会增加骨密度,延缓钙的流失。对于中老年患者来说,预防骨质疏松,降低骨折概率,甚至减少血管硬化都是非常有效的。

3.阳光中的紫外线可以促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3,然后根据皮肤温度转化为维生素D3,由淋巴转运吸收到血液中,再由肝、肾中的羟化酶生成活性维生素D。活性维生素D能促进肠道对钙磷的吸收,促进骨形成,防治骨质疏松。

4.对于中老年患者来说,日常生活中适当晒晒太阳,有助于身体健康,降低血压,减轻心脏负担。对预防中风也有好处。日光浴的过程中吃钙片比较好。

仅此而已。希望小真的内容能帮助你了解更多。