半夜老是醒来怎么回事(怀孕初期半夜老是醒来怎么回事)

还有几个人不知道什么是半夜醒来(什么是孕早期半夜醒来)。所以，小常，给我讲讲半夜醒来的事。

1.腹部脂肪堆积过多:一般腹型肥胖和中心性肥胖的人腹部脂肪堆积过多，躺在床上睡觉会呼吸困难，容易引起睡眠问题。此外，腹部脂肪过多也会引起炎症，炎症会破坏控制睡眠的神经通路。所以要积极减肥，减少腹部脂肪堆积，控制每日总热量摄入，多运动。

2、反酸:反酸往往影响睡眠质量，尤其是出现烧心不适时，人会惊醒。有些人虽然感觉不到烧心，但食物中的酸性物质会引发肌肉反射消除烧心，最后干扰睡眠。所以要及时改掉坏习惯。睡前三小时不能吃任何食物。把枕头放得尽可能高。严重者可遵医嘱使用制酸剂或非处方药。

3.甲状腺问题:患有甲亢时，会使心率加快，引起肾上腺素分泌过多，从而引起焦虑和失眠。甲减很容易导致睡眠呼吸暂停。尽量去医院做甲状腺功能检查，看看自己有没有甲状腺疾病。可以遵医嘱服药，纠正不良习惯，改善睡眠问题。

4.睡眠呼吸暂停:睡眠呼吸暂停不仅仅是肥胖者的专利。一般进入更年期后，体内激素水平变化较大。即使体重正常，你也可能患有睡眠呼吸暂停。这种情况需要去医院综合治疗，以免造成脑缺氧。

5.呼吸问题:出现鼻塞症状时，人晚上翻来覆去睡不着。此外，鼻息肉、扁桃体肥大、鼻中隔偏曲、舌头过大都会使气道变窄，也会引起睡眠障碍。这种情况下可以侧卧。侧睡会加重呼吸问题，影响睡眠。

6.睡前饮酒:虽然饮酒能使人迅速入睡，但体内的酒精在1~2小时后几乎代谢完毕，阻止了REM睡眠。当人们缺乏快速眼动睡眠时，会使他们感到极度不安，从而降低他们的睡眠质量。因此，他们不应该在睡前三个小时内喝任何含酒精的饮料。

仅此而已。希望小常的内容能帮助你了解更多。

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