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血淤体质怎么减肥(血淤体质减肥大概多久)

2022-10-12 03:58:29【综合】

简介还有少数人不知道血瘀体质如何减肥(关于血瘀体质减肥需要多长时间)。然后让小青说说血瘀体质，怎么减肥。1.血瘀体质的人需要从控制食物开始减肥

还有少数人不知道血瘀体质如何减肥(关于血瘀体质减肥需要多长时间)。然后让小青说说血瘀体质，怎么减肥。

1.血瘀体质的人需要从控制食物开始减肥，主要是不吃油腻、甜腻的食物，控制食物总量，戒酒，改掉暴饮暴食的坏习惯。同时要加强锻炼。运动时，最好在饭后半小时至一小时进行运动，有利于消耗掉所吃的高热量食物，从而尽可能做到饮食均衡。平时饮食要清淡温和，不要吃刺激肠胃和食欲的食物。

2.血瘀体质的人，中医其实也叫痰湿体质，主要是因为长期喜欢吃肥甘油腻的食物，导致肥胖。所以要改变饮食习惯，多吃蔬菜水果，尤其是健脾利湿、祛瘀化痰的食物，可以让患者瘦下来。饮食和锻炼相结合是必要的。吃动态平衡才是减肥的硬道理。

仅此而已。希望小青的内容能帮助你了解更多。