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深蹲跳是什么(深蹲跳是什么运动)

2022-10-12 04:46:25【综合】

简介少数人不知道什么是深蹲跳跃(深蹲跳跃是什么运动)。那就让小达来说说什么是深蹲跳吧。1.深蹲跳是一种健身运动。其要点是腰背挺直，腰腹收紧，下

少数人不知道什么是深蹲跳跃(深蹲跳跃是什么运动)。那就让小达来说说什么是深蹲跳吧。

1.深蹲跳是一种健身运动。其要点是腰背挺直，腰腹收紧，下蹲时手臂向前伸展，与地面平行，手指伸直。

2.下蹲到底部时利用大腿和臀部的肌肉弹性向上跳。只有起跳瞬间发力，手臂配合下摆。深蹲跳跃可以提高跳跃能力、基础代谢率和整体协调性。

仅此而已。希望小达的内容能帮助你了解更多。