霜降时节养生食谱(霜降时节如何养生)

少数人不知道初霜养生的食谱(初霜如何养生)。那就让小惠说说初霜时节养生食谱的内容吧。

1.银耳银杏粥。材料:香糯150克，银耳20克，白果50克，枸杞，盐少许。做法:银耳洗净，用冷水浸泡去除根部，撕成小花，白果用热水焯一下，切成两半。煨成粥后，加入银耳、白果，煮沸。

2、红枣花生山药粥。材料:红枣10颗、花生45克、山药1根、大米100克。做法:山药洗净，去皮切块，花生、红枣洗净。加适量的水，先把山药、花生、红枣煮开，再把米饭放进去，用勺子搅拌，防止粘锅。只需煮10分钟。

3、黑豆柿子粥。材料:黑皮青豆25克、大黑枣5个、柿饼1个、糯米30克。做法:将黑皮青豆文火炒至黑皮裂开，黑枣去核，柿饼切片，糯米洗净。先将黑豆、黑枣、柿饼放入锅中，加入适量的水，文火炖30分钟，再加入糯米煮成粥。粥喝完了就可以吃了。

这就是我想说的。希望小惠的内容能帮助你了解更多。

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