吃什么有助于肾排毒(吃什么有助于肾排毒养颜)

少数人不知道吃什么肾排毒(吃什么肾排毒养颜)。那就让小德来说说吃什么有助于肾脏排毒吧。

1.黑豆

其实黑豆就是大豆的黑色种子，富含蛋白质、维生素、矿物质，以及锌、铜、镁、钼、硒、氟、花青素等微量元素。它能补肾、活血、利尿等保健功效，对肾功能有很好的保护作用。

2.黑米

黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、养肝明目、益精固涩的功效。是抗衰老、美容、防病、强身健体的滋补佳品。黑米营养丰富，能有效供给身体每天所需的营养，同时帮助身体排毒。

3.苹果

有句话叫“一天一个苹果，疾病远离我”，指的就是苹果的营养价值和解毒能力。苹果中的苹果酸可以促进肠胃蠕动，从而调节肠胃功能，达到清洁肠道的效果。苹果的利尿作用可以清洁尿道，帮助肾脏排除泌尿系统的毒素。

4.黑枣

黑枣是黑色的，所以被誉为补肾佳品。因为传统医学讲究以色补色，肾按五色为黑，所以黑色食物对肾的健康很有帮助，黑枣也不例外。黑枣最大的营养特点之一就是富含膳食纤维。膳食纤维一方面促进胃肠蠕动，另一方面增加消化液的分泌。所以起到很好的润肠通便的作用，可以预防便秘。

5、黑木耳

黑木耳所含的膳食纤维和植物胶能吸附肠内异物，从而清胃、清肠、排毒。黑木耳可以溶解难以消化的谷壳、木屑、沙子、金属屑等。在体内，还能溶解胆结石和肾结石。

6.樱桃

樱桃是一种受欢迎的水果，外观可爱，味道甜美，具有药用价值。樱桃果肉可以清除毒素和不洁的体液，所以对肾脏排毒有相当的作用，同时有温和的通便作用。

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