亚麻籽油食用方法(有机亚麻籽油食用方法)

至于亚麻籽油的食用方法(有机亚麻籽油的食用方法)，有人不解。接下来就让小婵来说说亚麻籽油怎么吃吧。

1.烤蛋糕，用亚麻籽油代替其他食用油。做出来的蛋糕清爽不油腻。

2、拌菜，可以是凉拌蔬菜、面条或拌果蔬(沙拉)。

3.添加到辅食中。刚添加辅食的宝宝和年长的父母都喜欢喝美味的粥。在煮好的粥或汤里加入亚麻籽油，不仅营养丰富，而且味道鲜美。也可以在豆浆、牛奶、果汁中加入亚麻籽油。

4、翻炒，锅热后倒入亚麻籽油，然后炒菜，避免亚麻籽油受热损失亚麻酸。

5.直接口服。对于肥胖，口服亚麻籽油是三高人群的好办法。每天早晚各服10 ~ 15ml。先喝点温水，再喝亚麻籽油，再喝一杯温水。

6.在包馅或酱类菜肴时，包括饺子和包子，都可以用亚麻籽油来填充。此外，火锅、串串、饺子等酱菜也可以用亚麻籽油制作。

7.混合酸奶。

这就是我想说的。希望小禅的内容能帮助你了解更多。

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