养护肝脏吃什么(养护肝脏吃什么食物)

还有少数人不知道养肝吃什么(养肝吃什么食物)。让小花来说说养肝吃什么？

1.玉米:玉米除了含有丰富的淀粉外，还含有大量的维生素和矿物质。这些物质对脂肪代谢非常有益，特别是对血液中的胆固醇，可以帮助其代谢出体外，有助于减轻肝脏的负担，减少过多的胆固醇停留在肝脏，引起肝脏疾病。

2.苹果:苹果富含钾，钾可以帮助排出体内多余的水分，维持血压，使其保持在正常范围内。除了维持血压，对肝脏也很有好处，因为苹果中含有的果胶可以吸收毒素，进入体内后可以帮助吸收肝脏中的一些毒素，减轻肝脏的负担，避免肝脏负担过重带来的问题。

3.海带:海带中含有丰富的海带多糖，是一种有益物质，可以帮助排除体内毒素。而且海带中还含有大量的维生素和酸性多糖，可以防止放射性物质对身体尤其是肝脏的伤害。当肝脏接触到一些有毒物质时，海带可以帮助阻止其被肝脏吸收，让这些毒素排出体外，防止肝细胞受损。

4.牛奶:相信大多数人对牛奶并不陌生，知道牛奶中所含的蛋白质和钙都很高。经常喝牛奶不仅可以提高免疫力，还有助于补充足够的钙，有利于骨骼健康。牛奶中的钙除了有助于增强骨骼健康外，还可以减少肝脏对胆固醇的吸收，可以有效减少肝脏脂肪堆积过多导致脂肪肝的机会。

5.红薯:红薯中含有一种物质，可以中和过量肉食产生的酸性物质，维持机体的酸碱平衡，起到降血脂的作用，促进肝脏代谢，有助于减轻肝脏的负担。

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