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大雪节气吃什么粥保暖润燥(大雪节气吃什么粥保暖润燥健康)

2022-10-23 19:49:39综合

简介有人对大雪季节吃什么粥保暖干爽(大雪季节吃什么粥保暖干爽健康)感到不解。让小刚来说说大雪天吃什么粥保暖干爽。1.材料:粳米50g,大枣10枚,莲子2

有人对大雪季节吃什么粥保暖干爽(大雪季节吃什么粥保暖干爽健康)感到不解。让小刚来说说大雪天吃什么粥保暖干爽。

1.材料:粳米50g,大枣10枚,莲子20g,大枣20g。

2.做法:莲子用温水软化去核,糯米洗干净,大枣洗净。将三种食材放入锅中,加入适量的水,大火烧开,文火熬制成粥。根据个人口味调味,早晚食用。

3.功效:祛痰止咳,降脂降压,养胃健脾,防治缺铁性贫血。

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