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寒露吃什么防秋燥(寒露吃什么防秋燥感冒)

2022-10-23 19:52:45综合

简介不是每个人都知道寒露吃什么预防秋燥(寒露吃什么预防秋燥感冒)。让小温说说寒露吃什么预防秋燥。1.黑木耳能滋阴润肺,生津止渴,降血脂。黑木耳

不是每个人都知道寒露吃什么预防秋燥(寒露吃什么预防秋燥感冒)。让小温说说寒露吃什么预防秋燥。

1.黑木耳能滋阴润肺,生津止渴,降血脂。黑木耳富含铁、钙、磷,还含有丰富的维生素c,其特有的脂肪物质和植物胶质具有极佳的滋补作用,黑木耳还具有解毒的作用。黑木耳的营养成分与黑木耳相似。每100克黑木耳含铁98毫克,比动物性食物中铁含量最高的猪肝高出5倍左右,比绿叶蔬菜中铁含量最高的菠菜高出30倍。素有“素菜肉”之称,是理想的补血佳品。

2.莲藕是宝,秋藕最滋补。秋天,新鲜的莲藕上市了。此时天气干燥,吃莲藕可以滋阴清热,润燥止渴,清心安神。富含铁、钙等微量元素和植物蛋白、维生素、淀粉,具有明显的补血益气作用,还能增强人体免疫力。

3.秋季保湿重在养阴。鲫鱼汤有润燥滋补的作用,更适合在季节寒冷的秋冬食用。认为鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、疏通血管的作用,是脾胃虚弱、食欲不振、水肿胃痛患者的佳品。

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