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人每天的食盐摄入量不超过多少克(人每天的食盐摄入量不超过多少克呢)

2022-10-27 11:36:07【综合】

简介还有少数人不知道人每天吃多少克盐。让小光谈谈人们每天吃多少克盐。1.世界卫生组织建议，所有成年人每天盐的摄入量应< 5g，钾的摄入量应≥ 3.5g

还有少数人不知道人每天吃多少克盐。让小光谈谈人们每天吃多少克盐。

1.世界卫生组织建议，所有成年人每天盐的摄入量应< 5g，钾的摄入量应≥ 3.5g，儿童每天盐和钾的摄入量取决于其能量需求和年龄。中国成年人每天吃盐多，严重超标。平均每人吃10克盐。3-6岁儿童盐的摄入量达到5g，6-16岁儿童每天接近9g。

2.同时，中国人的钾摄入量严重不足，高盐摄入会增加心血管疾病的风险。每日盐摄入量超过5克的人，每摄入1克钠相当于摄入2.5克盐，收缩压会升高2.58mmHg如果摄入量达到12-14克，收缩压会升高20mmHg左右。对于高血压、冠心病、心功能不全、肾功能不全的患者，应限制盐的摄入。

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