秋季吃什么好(秋季吃什么好养生)

有些人很好奇秋天吃什么(秋天吃什么对身体好)。接下来就让小军说说秋天吃什么吧。

1.秋天适合吃山楂、鳝鱼、猪肝、红枣之类的。秋天的空气比较干燥，对我们的肺不是很有利，所以秋天要多吃一些滋补润燥的食物。

2.初秋人体的肺功能比较旺盛，这期间要吃很多刺激性的食物，会伤肝气。所以，秋天一定要吃辣。这个时候要少吃葱、姜、蒜、韭菜。可以吃点酸的，比如山楂。

3.山楂有很好的开胃消食作用。除此之外，还能活血行气。山寨有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿作用，能强心、增加冠脉血流量、扩张血管。

4.秋天还可以吃点鳝鱼。黄鳝有很好的补益气血、滋补肝肾的功效。这种食物能有效地补益气血，对强健筋骨也有一定的作用。鳗鱼可以和猪肉一起吃，药效会更好。

5.秋天也可以吃点猪肝。猪肝含有丰富的铁、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养物质，是补气血的佳品。适量食用猪肝可以提高人体造血功能，预防佝偻病和缺铁性贫血。

6.另外，秋天可以吃点红枣。红枣含有丰富的维生素，还能补气。

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