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带鱼怎么吃有营养(带鱼怎么吃有营养呢)

2022-12-14 08:01:45综合

简介少数人不知道带鱼怎么吃有营养(带鱼怎么吃有营养)。那就让萧声来说说如何吃带鱼有营养。1.带鱼最好用蒸、煮或炖的方法烹调,配汤食用。如需油炸

少数人不知道带鱼怎么吃有营养(带鱼怎么吃有营养)。那就让萧声来说说如何吃带鱼有营养。

1.带鱼最好用蒸、煮或炖的方法烹调,配汤食用。如需油炸,最好挂糊或拍粉,切忌油炸,以免破坏银脂中的营养。

2.每100克带鱼含水分72克,蛋白质17.7克,脂肪4.9克,灰分1.1克,钙28毫克,磷191毫克,铁1.1毫克,还有少量维生素B1、维生素B2和维生素PP

这就是本文的全部内容。我希望萧声的内容能帮助你了解更多。