虾皮搭配哪些食材最补钙(虾皮搭配哪些食材最补钙效果好)

还有一部分人对于虾皮补钙用哪些食材最好(虾皮补钙用哪些食材最好)很困惑。让小达说说虾皮什么成分补钙最好？

1.虾皮萝卜丝。材料:白萝卜250克，虾皮50克，香菜，盐，香油，料酒，葱，味精。做法:(1)白萝卜250g、虾皮50g洗净切丝，香菜洗净切碎，加入适量盐、香油、料酒、葱、味精。(2)用香油炒洋葱，放入萝卜丝、虾皮、香菜，然后加盐、料酒、味精。功效:具有消肿、祛痰补钙、治疗食积、利尿通便的功效。

2.虾仁海带汤。材料:虾皮50g，鸡蛋一个，海苔20g(干重)，白菜500g，盐适量，香油适量。做法:(1)鸡蛋打散，然后将皮和紫菜冲洗干净，去除浮灰。(2)按人数烧开水，先放紫菜，再放虾皮，再打蛋花，最后放大白菜，加盐和香油调味，然后出锅。功效:营养健康，以补钙为主。同时可防治高血糖、高血脂、高血压，降低胆固醇。适合全家人。

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