早餐营养蔬菜粥(早餐营养蔬菜粥有哪些)

还有少数人不知道早餐吃营养菜粥。让小祖来说说早餐的营养菜粥吧。

1.玉米胡萝卜蘑菇粥

材料:2/3量杯大米，1个甜玉米，半个胡萝卜，5个蘑菇和1个洋葱。

练习:

将大米淘洗干净，加入少量油和盐拌匀，放入锅中，加入适量水，盖上锅盖，开大火至水沸腾，转小火煮30分钟。

将蘑菇浸泡在温水中；玉米采摘；胡萝卜去皮，香菇和胡萝卜分别切丁，葱切成葱花。

将胡萝卜、玉米、香菇倒入锅中，中火煮沸，转小火煮20分钟，放入葱花，加盐调味。

2、山药薏米芡实粥

原料:大米100克，薏米50克，山药1根，芡实米40克。

练习:

薏苡仁、芡实洗净后，用清水浸泡2小时；淘米后，在水里泡半个小时。

将泡好的薏米、芡实放入锅中，倒入清水1500ml，用武火煮沸，转小火煮30分钟，再倒入大米，继续用小火煮20分钟。

山药去皮切成3mm厚的片，放入锅中，继续煮10分钟。

3、芹菜糯米粥

材料:糯米200克，芹菜一把，1L清水。

练习:

糯米浸泡数小时，加足水，煮至米粒软烂，加入香菜末，再用猛火煮开。

这就是本文的全部内容。希望小祖的内容能帮助你了解更多。

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