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黄秋葵的功效与作用
2022-03-06 18:00:20【健康饮食】
简介吃黄秋葵的好处很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉,其实生活中是需要用心去发现一些细节的,你会发现很多问题都能避免和解决。秋葵
吃黄秋葵的好处
很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉,其实生活中是需要用心去发现一些细节的,你会发现很多问题都能避免和解决。
秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄,不仅仅可以作为一种美味的蔬菜食用,还是一款营养保健蔬菜。黄秋葵吃起来脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特。吃黄秋葵的好处都有哪些呢?首先来全面了解下黄秋葵的功效与作用。
1、消除疲劳感。
食用黄秋葵后可消除疲劳、迅速恢复体力,尤其适合青壮年和运动员需要快速恢复体力的人。平时可以将它作为保健菜。
2、补钙。
黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当,且钙的吸收率在50——60%,比很多含钙食物吸收利用都高,是理想的补钙来源。
3、助消化,护肠胃。
黄秋葵中有一种特别的粘性物质,可促进胃肠蠕动,有益于助消化,对肠胃健康有很好的保健作用。另外,粘性物质中含有50%的可溶性纤维素,能有效降低血清有害胆固醇,防治心血管病。
4、有助减肥。
黄秋葵不仅仅营养价值高,而且能量非常低,是很好的减肥食物,适合一般减肥人群食用。黄秋葵中黄酮含量为2.8%,具有抗氧化、防衰老作用,防治糖尿病。
5、护肤养颜
黄秋葵中的果胶、多糖和SOD具有保护皮肤,增加皮肤弹性和延缓衰老、祛除皮肤褐斑的作用。另外,黄秋葵种子中的天然蛋白质,可以转换成“寡肽”复合物,帮助皮肤抗皱,可见黄秋葵是一种天然的护肤养颜珍品。
6、其它。
黄秋葵还可提高耐缺氧能力。里面所含的果胶、多糖物质有护肝功效,还能防治便秘。黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素,可以帮助肠道排肠毒,通便、防癌。
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