备孕一定要戒烟吗

女性备孕提前多久戒烟

很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉，其实生活中是需要用心去发现一些细节的，你会发现很多问题都能避免和解决。

决定要生宝宝了，开始进入备孕期，一些坏习惯啊也该立马改掉了，那么备孕一定要戒烟吗?大家都知道吸烟对身体有害的，在备孕期间是否会影响受孕呢?如果备孕期间必须要戒烟的话，女性备孕提前多久戒烟呢?一起来了解下吧。

备孕一定要戒烟吗?

女性既然开始备孕，那么备孕期间的烟就是必须要戒的。

1、因为香烟中的尼古丁会损害卵细胞的质量，而烟草中的部分有害物质还会进入人体的循环系统中，导致人体的各项免疫力降低，还会增加女性生殖道感染的几率，所以建议女性在备孕期间以及整个怀孕期间都不吸烟。

2、还有一方面就是，不仅女性不能吸烟，备孕期间的男性也不应该吸烟，因为香烟中的尼古丁同样对精子会产生一定的有那个小，导致精子活性降低或者畸形，影响女性怀孕几率。

3、女性在备孕期间除了不抽烟外，还应该远离离二手烟环境，如果实在避免不了的话，就常处在通风的地方。

女性备孕提前多久戒烟?

建议夫妻双方要半年前开始戒烟，这样可以保证女性受孕时候的受精卵是没有受到香烟的荼毒。

备孕还应注意哪些事项?

1、保证休息和睡眠

睡眠不足会影响人的内分泌系统，这样很不利于受孕。不仅如此，熬夜会给身体带来许多身体的伤害，如果受孕的身体素质不够好，怀孕后很容易导致流产，有的甚至影响大人孕期的健康。

2、补叶酸

为了宝宝的健康，叶酸是在怀孕期间必须要补充的。那么为了保持叶酸的平衡，在备孕期间女性就应该开始补充叶酸。一般补充叶酸的方法有食补和和合成剂，常见的含油叶酸的食物有苋菜、生菜、芦笋、小白菜、菠菜等，但是由于食物叶酸来源不稳定，所以一定要补充合成的剂量叶酸。

3、调整饮食，补充营养

为给怀孕的身体打下健康的基础，备孕期间的女性饮食要做到营养和均衡，如果平时喜欢重口味、刺激性食物的，在备孕期间应该适当的减少食用次数，最好以清淡、营养的饮食为主。

【温馨提示】香烟不仅仅对怀孕不利，还正常人的健康的上也是极大的，能不抽烟尽量少抽吧。

大家还有哪些日常的小问题可以随时提出来，小编会尽量为大家寻找科普资料和专家的解答。希望每个人都能身体健康，生活中少走些弯路。

现在越来越多的人开始养狗狗，把狗狗当做自己的家人一样，跟狗狗一起睡觉，一起逛街，有什么好吃的都给狗狗买，甚至狗狗生日也想给狗狗买一个蛋糕给狗狗唱生日快乐歌，很多铲屎官都有疑问，狗狗能吃蛋糕吗？

狗狗是不建议吃蛋糕的，蛋糕有奶油，不仅幼犬不好消化，也会增加成犬的肠胃负担。而且有些蛋糕有巧克力葡萄干等，这些都是狗狗不能吃的食物。所以狗狗生日我们尽量去做一些狗狗能吃的蛋糕，尽量不要给人类吃的蛋糕。

狗狗能吃的食物：

1、酸奶

牛奶还是有限制的，很多狗狗喝了会有不良反应，但酸奶就没问题啦，注意选购原味酸奶，不加糖不加果粒的纯酸奶。

2、胡萝卜

胡萝卜也是不少汪星人的最爱，胡萝卜富含维生素，但一定要蒸熟以后才可以吃，既有营养又健康。

3、瘦肉

对那些无肉不欢的汪来说，瘦肉大概是个很好的选择，注意是没有骨头也没有肥肉的那种瘦肉，可以为狗狗补充蛋白质瘦肉直接煮不要放任何调料，凉了就可以给狗吃了，一次给一点别过量，如果是自己饭菜里面的瘦肉，也要过水煮过没有味道了，再给狗吃的。

4、燕麦片

对一些食量大又贪吃的狗狗而言，燕麦片也是个不错的选择，富含纤维素，有饱腹感，对狗狗的消化系统也有好处。

5、少量的动物肝脏

肝脏的营养非常丰富，对狗狗的健康有益，适量的进食可以补充多种维生素，注意哦，是适量，不能因为它好就用它代替正餐最好是把肝煮熟之后，当作佐餐喂给狗狗一点，也不要天天都吃，偶尔一次就好，切记不能过量。

感谢大家一路以来的支持，小编会继续为大家科普更多生活常识和健康的知识，真心希望能帮助到大家。

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