餐后2小时血糖正常值

如何控制餐后血糖升太高

大家还有哪些日常的小问题可以随时提出来，小编会尽量为大家寻找科普资料和专家的解答。希望每个人都能身体健康，生活中少走些弯路。

想要检测血糖是否正常，不仅仅要测量空腹血糖值，还应检测餐后2小时血糖值，多方面的数据来反应才能得知你的血糖是否正常。那么，餐后2小时血糖正常值是多少呢?如何控制餐后血糖升太高?一起来详细了解下。

【餐后2小时血糖正常值】

餐后2小时血糖正常值是一个范围值，一般餐后2小时血糖值小于7.8mmol/L都是正常的。如果餐后2小时血糖大于或等于11.1mmol/L，那此人患有糖尿病的可能非常大。

如何控制餐后血糖升太高?

1、选择合理的主食。

糖尿病患者在主食的选择上是非常讲究的，不能一只吃精粮，最好搭配糙米、粗杂粮作为主食，其中粗杂粮包括燕麦面、玉米面、莜麦面、荞麦面等，这些主食富含膳食纤维以及多种矿物质元素，糖尿病患者长期食用不用担心餐后血糖迅速飙升。

2、关于蛋白质和蔬菜的选择。

除了主食之外，糖尿病人的副食选择也是要注意的，建议平时的饮食多选择蛋白质类和纤维素的食物，比如鱼肉、虾肉、禽蛋类等，其次，豆类食品以及豆类制品都是糖尿病人健康选择。糖尿病人多吃蔬菜和水果，少脂肪、少油脂，在食用油的选择建议用花生油、芝麻油、玉米油、豆油等。

3、适当摄入粗纤维的食物。

由于人类没有粗纤维的消化酶，糖尿病人在食用后不被消化吸收，不产生热量，不会造成血糖大幅度升高的情况。含粗纤维的食物推荐果皮、麦麸、玉米麸、海藻、绿色蔬菜等。

总结：对于糖尿病来说，平时要时刻监测血糖值是否正常，尤其是餐后2小时的血糖值的测量很是关键，能帮助你了解糖尿病的病情进展。

多一点了解，生活会变得更美好。希望大家在忙碌的工作之余也能够用心照顾好自己，一定会越来越好的。

大家在初中的时候一定学过一篇课文《负荆请罪》，后来“负荆请罪”就成了一个成语。“负荆请罪”，意思是非常诚恳地跟别人道歉。那么，大家知道“负荆请罪”的主人公是谁吗？一起来了解一下吧！

“负荆请罪”的主人公是廉颇和蔺相如。这个故事讲的是蔺相如因“完璧归赵”有功被任命上卿，导致当时的大将军廉颇非常不舒服，处处针对蔺相如。但蔺相如为国着想而不断避让，廉颇知道后羞愧地背上荆条请罪。

“负荆请罪”的故事出自《史记·廉颇蔺相如列传》，讲述了发生在赵国首都邯郸廉颇和蔺相如的故事，故事又被称为将相和。在邯郸市串城街（邯郸道）有一处巷子回车巷，这里就是蔺相如回避廉颇的窄巷，还在巷口立了一通石碑回车巷碑记，记述负荆请罪的故事。

“负荆请罪”的例句：

1、当年廉颇向藺相如负荆请罪，是有感于藺相如的宽容大度。

2、考试没考好，又故意隐瞒，事发，我只好负荆请罪。

3、廉颇负荆请罪的故事一直为人们津津乐道。

4、正是因为廉颇敢于负荆请罪，史上才有了“将相和”的佳话。廉颇和蔺相如后来结成了刎颈之交。

5、廉颇翻然悔悟，向蔺相如负荆请罪。

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