痰湿体质有哪些表现

痰湿体质如何调理

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痰湿体质是中医学上的说法，也就说当人体脏腑功能失调后会容易引起气血津液运化失调，从而出现聚湿成痰而成痰湿内蕴的表现。那么一般痰湿体质有哪些表现呢?日常痰湿体质如何调理?下面一起来看看。

痰湿体质有哪些表现?

常见表现：全身容易出汗感觉粘腻，尤其是手足心经常潮湿多汗;还有，痰湿体质的会感觉肢体酸困沉重、乏力、不轻松，里常有黏黏的或甜腻的感觉，平素痰多。对梅雨季节及潮湿环境适应能力较差。

形体表现：体形偏肥胖腹满，肌肉松弛。

皮肤表现：面部皮肤经常出油，易出现眼袋等问题。

痰湿体质如何调理?

一般调理痰湿体质的原则是“祛湿化痰，忌湿多动”，具体的如下：

饮食调理：痰湿体质的人在饮食方面宜清淡为宜，可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等具有辛温燥湿食物，少吃肥甘厚腻的食物，比如肥肉等。

起居调理：家居环境应随时保持干燥，不宜过度潮湿，经常开窗通风换气。平时的衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。不要过于安逸、贪恋床榻，以免气滞生痰酿湿。

情志调理：保持良好的情绪，心境平和、不骄不躁，切勿大悲大喜，平时业余时间可以培养一些兴趣爱好。

运动调理：痰湿体质的人一定要多运动，尤其是体型肥胖，经常会感觉到困倦的人。根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼，如散步、慢跑、乒乓球、有用、打太极等，选择适合自己的运动方式也关键。

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